マイナチュレ通信にのっていたレシピで良いと思ったもの|クレソンと書きのサラダ

無添加育毛ケアブランドのマイナチュレ。

マイナチュレ公式サイトで商品を購入すると、マイナチュレ通信が入っていました。

↓真ん中がマイナチュレ通信

マイナチュレ通信には、育毛ケアについていろいろなことが記載してありました。

マイナチュレ通信の記事の中で参考になったのが、「美髪レシピ」という育毛ケアに良いレシピでした。

そこでこの記事では、少しだけ、マイナチュレ通信にのっていた「美髪レシピ」をご紹介していきたいと思います。

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マイナチュレ通信の美髪レシピ|クレソンと牡蠣(かき)のサラダ

 

マイナチュレ通信の2018年2月号の「美髪レシピ」には、クレソンと牡蠣(かき)のサラダの作り方がのっていました。

クレソンには、女性に必要な栄養素であるβカロテン・カルシウム・鉄分・カリウムが豊富に配合されてるそうです。

牡蠣(かき)には、身体の新陳代謝をアップして、髪の毛やお肌を健康に保つ亜鉛やグリコーゲンがたくさん配合されているそうです。

この、栄養満点のクレソンと牡蠣(かき)を使ったサラダが、マイナチュレ通信に紹介されていました。

クレソンと牡蠣(かき)のサラダの作り方

クレソンと牡蠣(かき)のサラダの作り方は、とっても簡単でした。

用意する食材

  • 牡蠣(かき)適量
  • クレソン1束
  • たまねぎ適量
  • 赤ピーマン適量

クレソンと牡蠣の作り方

  1. 牡蠣(かき)を塩水で汚れを落としながら洗います。
  2. 牡蠣(かき)の汚れが取れたら、真水でさっと洗います。
  3. 牡蠣(かき)の水けをとり、塩コショウをしたあとかるく薄力粉をまぶします。
  4. プライパンにオリーブオイルをしいて牡蠣を色目が付くまで加熱します。
    ※牡蠣(かき)の中心に熱が入るようしっかりと加熱してください。
  5. クレソンを軽く水であらい2~3㎝に切ります。
  6. 玉ねぎはスライスにします。
  7. 赤ピーマンは細目にスライスします。
  8. ソテーした牡蠣(かき)と野菜をお皿に盛りつけます。
  9. 牡蠣と野菜の上にお好みのドレッシングをかけてサラダの完成です。

髪の毛の栄養は、毎日食べる食事から補給されます。

健康な髪の毛を維持するために、そしてまた、健康な髪の毛の成長のために、髪の毛に良いといわれる栄養素を毎日の食事から補給していきましょうね。

おまけ

マイナチュレ通信には、美髪レシピのほかに次のような記事がありました。

マイナチュレ通信にあった記事

  • 冬と頭皮ケアと対策
  • まとまりにくい冬の髪の毛をまとめる方法
  • 頭皮ケア教室の様子
  • 頭皮マッサージの方法
  • マイナチュレの商品のカタログ
  • ポイントサービスについて
  • 充実のサポート体制について
  • お支払い方法について

みんながマイナチュレを選んだ理由はこちら

 

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